版頭還是要放上比對照片來嚇唬人

左圖是國中畢業沙龍照,右圖則是現在的照片

不過左圖並不是最胖的時候,右圖也不是最瘦的時期

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(1994年,四歲)

小時候我媽很喜歡幫我打扮的漂漂亮亮,然後拍照

 那時候超愛擺pose的啊,除了"沆拎沆拎"的感覺以外,並不算一個小胖妞

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(幼稚園畢業)

在大班的時候,我的食量開始有了變化

聽我媽說是自從有一次重感冒吃了顧氣管的中藥後,我的食量開始變大

一放學回家,就是吵著要吃點心,聽說我媽不給吃我還會罵她這樣XDD

所以到了幼稚園畢業的時候,我的身高114cm,體重卻有22kg,是個小胖妞無誤

而原本就圓臉的我,這下兩頰看起來都快掉了下來,難怪我姑姑那陣子看到我都說想咬我的臉頰一口

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(小四)

上了小學以後,更是一年一年的增肥,當時我們家開美髮店,我媽在忙的時候晚餐幾乎都是外食為主

拿了錢,下去樓下,便當店、麵店、水餃,家裡附近吃的東西應有盡有

這張照片是小四的時候,小學拍的照片不多,聽我媽說是因為我當時又黑又胖看起來很髒,所以不喜歡幫我拍照XDD

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(2002,小六畢業)

一直到小六畢業,我的橫向發展速度一直沒有停歇

早餐幾乎要花個50元才能解決,最喜歡點一份花生吐司外加一份蘿蔔糕或是生煎包

或是學校後頭有賣便宜的蔥油餅跟韭菜盒子,我總是要一片蔥油餅兩面蛋加上一杯冰可可

我的營養午餐幾乎餐餐都會再續一次,碰到愛吃的麵線或是咖哩,可能可以續到第三次

當然偶爾放學過後回家路上還會買個小點心,車輪餅、炸薯條、鍋貼(可能兩三顆)都是我的點心

晚餐吃外面,可以吃掉一碗大餛飩麵外加一盤三拼的小菜,全部掃光

更不用說我媽自己煮的晚餐,我幾乎可說是第一個拿起碗筷最後一個放下的人

所以小六畢業的時候,身高152cm,體重已經來到了58kg

小六.jpg  

(2002,小六)

當時離子燙尚未問世,從小就有嚴重自然捲的我上了小六剪掉了一頭長髮

短髮雖然好整理,但因為我的頭髮翹的實在太誇張,所以畢業沙龍照吹了這一頭髮型

現在看到照片真的想挖個地洞躲起來Orz.................

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(2004,國二)

上了國中以後更是一路的吃,學校山腳下有賣炸食的攤子,左右兩邊都是便利商店

每次都會夾個20元有五塊甜不辣+沙嗲的組合或是小七買零食當作點心

補習前還會在補習班附近買個無骨雞排或是薯條當下午茶,炸食幾乎是天天都在吃

說實話我也不知道當時哪來的勇氣買無袖的上衣

當時還沒解除髮禁,學校規定的嚴,女生頭髮的長度不能碰到衣領

原本臉就大片的我顯得臉更大,脖子原本就短的我,這下真的找不到脖子在哪

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(2005,國三上學期期末)

國三的畢業旅行,終於達到人生的巔峰

我的身高當時已經停在155cm,體重來到了63kg

當時髮禁剛解除,但還在準備基測期間,一心想把頭髮留長考完試再去離子燙

於是頂著一頭歐巴桑亂髮,體型壯碩,虎背熊腰的身型活似個40歲的中年婦女

這也不怪我出去買東西時,明明身上穿著國中制服,卻有五歲的小孩叫我阿姨....................

國三下    

(2006,國三期末)

國中的畢業沙龍也是讓人想要挖坑躲起來的照片

我一直到了國中才開始自己買衣服,記得當時流行兩件式的上衣,而我的奇特眼光卻挑上了這件衣服

還蠻後悔當初沒把這件牛仔褲留下來做紀念

因為當時身上穿的這件褲子,尺寸是比XL還要更大的2L啊啊啊啊啊啊!!!

(2007,高一寒假)

高中讀的是女子中學,也許是身邊太多瘦子刺激了我,也或許是愛漂亮的細胞開始活化

總之,在升上高中後,我開始驚覺自己的身材比一般女生還要壯了許多

於是我開始進行了一連串的減肥計畫,從那時候開始,我準備要一輩子跟身上的肥肉進行長期抗爭

(2008,高二上學期)

高二這年,我成功的的揮別五字頭,來到了49kg

高一高二這時候,是我意志力最堅定的時期

不但食量砍半,每天運動加上按摩的時間超過兩個小時

不過也因為「意志力」戰勝了「食慾」,一開始減肥,我直接把食量砍了一半

晚餐過後不吃就是不吃,常常吃完五點的晚餐七點就開始肚子餓,長期下來的結果,也導致現在時常胃脹氣的狀況

畢旅.jpg  

(2008,高二學期末)

雖然一路穩定的降到49kg,但每到冬天食量大增,我的體重就會增加2~4kg不等

然後到了過年後天氣較為溫暖時再來拼命減肥,所以高中畢旅的這時,我一路吹氣球回到了53kg

北海道    

(2009,高中升大學暑假)

然後每年就一直在49kg

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(2010,大一下學期)

52kg

  

(2010,大二上學期)

49kg

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(2011,大二下學期)

53kg,不斷的循環,一直到了大二升大三的夏天,才又有了明顯的轉變

(2011,大二升大三暑假)

2011年4月,我的體重一路狂飆到了53kg

當時驚覺這樣下去不行,於是我開始在PTT的DietDiary版開始寫起減肥日記

飲食、喝水量、運動一一記錄下來,每吃下一樣東西,就要去計算卡路里

於是在緩慢的速度下,到2011年10月,我的體重正式來到了45kg

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(2012,大三寒假)

也差不多是從這時候開始,我的體重不再像以前一樣的不穩定

因為一直保持著每天寫日記的習慣,所以在體重的控制上掌握的更好

不過因為我上半身的骨架大身高不高但肩膀寬,又是天生的圓臉,所以拍照時真的很吃虧

來張全身照就知道了

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(大一升大二時期,體重49kg)

這張照片就很明顯的看的出來我的肩寬圓臉跟下半身並不成比例,外加我小腿很短,整個人就是頭重腳輕

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(2012,大三學期末)

2012年,我來到了人生最低點,44kg,這時候持續寫飲食日記寫了一年多

但由於天天記錄自己所吃下的卡路里,把自己逼的愈來愈緊,每天所攝取的熱量常常都不到基礎代謝率

雖然沒有餓到肚子,但因為蛋白質攝取的太少,導致有一次上課差點因為低血壓而昏倒

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(2012,大四開學前)

 

(2012,11月,大四上學期)

因為發現自己常常跟數字過意不去,常常陷入以下狀況

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吃東西→胃脹氣→量體重→體重上升→沮喪→突然暴飲暴食   
↑                                                          ↓
正常飲食←消脹氣←減少食量←後悔←更嚴重的脹氣           

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於是在2012年11月,我向DD版告假,決定讓自己休息,暫時放鬆自己的心情,聽聽身體的聲音

(2012,11月,大四上學期)

雖然停止了減肥計畫,但體重並沒有因此而反彈

從這時開始,我的體重穩定的在44~46kg這中間徘徊

而且也在這個時候,我懂得在吃飯的時候傾聽自己的肚子是否獲得足夠的食物?是否可停止進食?

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(2013,五月,大四下學期)

飲食日記一直到了去澎湖畢旅的前一個半月才又開始進行

不過這次不再一一記錄吃下去的卡路里,而是檢視每天有沒有亂吃東西,有沒有好好做運動

也在這時候,我更注重的,是體型上的變化,而不是體重計上的數字

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(2013,六月,大學畢業)

一直到這時,體重雖然沒有回到最低點的44kg,但我穩定的待在45kg處

重點是我不再壓抑自己,吃自己想吃的但不過量,注意每天食物營養均衡

喝足水,運動不怠惰,每天適量的肌耐力訓練,要求自己,保持在這就好了

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(2013,12月)

現在的我,45kg,每天開心的吃,努力的動

鄭多燕一個禮拜至少四天,還有持續做了好幾年的仰臥起坐空踩腳踏車

不少人問我,怎麼瘦?

老實說,「吃的剛好、適當運動、水分充足」才是一條捷徑

一路上我試過不少減肥方法,努力的想讓自己變得更美

但我們不是藝人,需要天天面對螢幕,不需要如此的追求瘦還要更瘦的境界

胖沒有不好,但對身體健康有所影響就是不好

現在,我只盡量讓自己保持在這個狀態,也許再回到44kg或更瘦

但我,絕對不會再強迫自己,瘦的如此不開心、不健康

減肥是一種習慣,必須要融入生活,這樣的減肥方式,才能幫助自己,調整到最佳的體態

在減肥前,先問問自己,為什麼要減肥?該怎麼減?

有一個計劃性的減肥,按部就班的走,想要一步登天最後反彈的力量會更大

最後的贏家,永遠都是堅持到最後的人,減肥本來就是一場意志力的搏鬥

養成好習慣,身體自然會慢慢的瘦,學著傾聽自己身體的聲音,才能找到最佳的良藥!   

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雨都小廚房 Kitchen of Rainy City

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